お金がないから将来が不安で眠れない。心配するのも疲れた時の解消法

不安や悩みを抱えてうずくまっている女性

「今月のお給料が20万円切ってる…生活どうしよう」

「貯金も全然できないし老後はどうなっちゃうんだろう」

「家族ができたら子供が欲しいけど教育費を払える自信がない」

などなど、『お金』に対して悩みや不安を抱えている人って少なくありません。

 

「贅沢な生活をしている覚えもないし、むしろ節約してる方だと思うんだけど…」なんて考えたことありませんか?

欲しいものを我慢して外食だって控えてるのに通帳の残高は減っていき、思うように貯金もできなかったら不安だって抱いてしまいますよね。

 

毎日毎日眠れないほど「お金がないから将来が不安」と心配をしていると精神的にも疲れてしまいます。

 

今回は、『お金がないから将来が不安すぎてどうしようもない』という心配をするのも疲れてしまったときの解消法をお話しします!

お金がないから将来が不安で眠れない

生きている限り、何かに不安を抱くのは当たり前のこと。

小さな不安から大きな不安まで様々ですが『お金がない』という不安は、かなり多くの人が抱えています。

現在20代、30代の人が定年になる頃には年金の支給もなくなってしまうなんて噂も聞くし、今から老後のための貯金もしておかないと…って考えるだけでも不安になってしまいますよね。

そんなご時世だし、それ以前に将来家族が増えたら教育費やら何やらでお金がかかってくる。

『お金』に対して悩み始めたら不安になりすぎてどうしようもなくなってしまいます。

 

ただ、「お金がない!どうしよう!」なんて不安を口に出しているだけでは何も解決しませんよね。

眠れないくらい将来が不安すぎるのであれば、原因を明確にすると案外落ち着いたりするものです。

 

なのでまずは、『どうしてこんなに不安なんだろう』というところから考えてみましょう!

現時点でお金がない

将来が不安になる前に、現時点で「お金がない」という不安を抱えている人は大勢います。

・家賃や水道光熱費でお給料が無くなってしまう

・外食や社食中心だからほとんどが食費に消える

・旦那のお給料が少なすぎて話にならない

など、どんな些細な事でもいいので思い当たることをあげてみてください。

 

今回はありがちなことを例にして、いくつかあげてみたので順番に見ていきましょう!

家賃や水道光熱費でお給料が無くなってしまう場合の解決策

住んでいるのが借家だったり、持ち家だけど毎月ローンの支払いがあると、それらを滞納するわけにもいかないし毎月支払いに追われてしまいます。

そのため、お給料が入ったはずなのに残高は減っていく一方で貯金ができない状況に陥ってしまいます。

こういった場合の解決策として、まずは『節約できるところ』を探してみましょう。

 

家賃が高すぎるのであれば、身の丈に合った家に引っ越しすることを考えてみる。

シャワーの時間をできるだけ短くして湯船に溜めるお湯の量を少しでも減らしてみたり、歯磨きをするときに蛇口をしめたり。

廊下や玄関の電気をつけっぱなしにしないとか、夜寝る時間を早めて電気を消す事を心がけるなど…

些細な事でも積み重ねることで少しづつではありますが浮いた分を貯金に回すことも可能になってきます。

本当にお金が無くて困っているのであれば、小さいことでも気を付けるようにしてみましょう。

外食や社食中心で、お給料のほとんどが食費に消えてしまう場合の解決策

料理が苦手な一人暮らしの方にありがちなのがこの問題。

「材料を買いに行くのも料理をするのも後片付けも面倒くさい」

その気持ちはわからなくもないんですが、それらを我慢するだけで食費がガッと減ります。

 

仕事帰りにスーパーに立ち寄って何日か分の食料を買い溜めしておいて、冷蔵庫に入っている食材をサッと炒めて塩コショウで味付けをするだけでも案外美味しいものが完成したりします。

最近は便利な調味料もめちゃくちゃ増えてきているので、自分好みの調味料で味付けしてみるのも楽しいですよ!

後片付けに関しても、一人暮らしであれば1回の食事で使う食器は少ないと思いますし、食べ終わって食器を下げるついでにちゃちゃっと洗えますよね。

旦那のお給料が少なすぎて話にならない場合の解決策

さて、続いては旦那さんがいらっしゃる主婦の方々が抱える不安ですね。

特にお子さんがいらっしゃったらこの不安は大きくなる一方ではないでしょうか?

 

共働きをするご家庭が増えてきている今、専業主婦は減りつつありますが、妊婦さんだったり赤ちゃんが生まれたばかりだと働きに出ることは不可能です。

そんな状況だとどうしても旦那さん1人のお給料に頼って生活するしかありません。

お金が無いからと言って子供を手放すなんて絶対にしたくないし、それでも生活していくためにはお金が必要。

そりゃ眠れないくらい不安になっちゃいますよね…

 

ですが、1人でその悩みを抱えていても解決することは難しいと言えます。

 

両親でも良いし、友達でも良いし、誰か1人でも相談できる人を見つけてみてください。

誰かに相談することで、悩んでいることを言葉にして発しますよね。

そうすることによって誰かから良いアドバイスをもらえたり、もしくは自分で発言することによって「こうすればいいかな?」なんて解決策が見つかる可能性があります。

 

例え旦那さんのお給料が少ないからと言って、我慢できるところは少なからずあるはずです。

喉が渇いたからジュースを飲みたいな~と思った時に、自販機やコンビニではなくてスーパーで購入すれば30~60円も浮きますし、2本買うことを思えばもう1本分のジュースが買えたりします。

そういったところに気を付けながらマイナスなネガティブ思考を排除していきましょう!

 

ただ、旦那さんに「あなたのお給料が少なすぎるのが問題なのよ」なんて言ってしまうと、ケンカに発展してしまったり、旦那さんがプレッシャーを感じて精神的に追い込まれてしまう場合もあるので注意してくださいね。

心配するのも疲れてしまった時の解消法

不安や悩みが大きくなって、そのことについて考えすぎると、心配することすら疲れてしまいます。

そんな時に私がいつもしている解消法というのが【1回忘れてみる】ということ。

 

「お金がない」という不安や悩みを抱いていても、お金が空から降ってくるくらいの奇跡が起きなければすぐに解決することって難しいですよね。

そういった場合、私は『考えすぎてても仕方ないから、後でもう1回考えてみればいいか』って感じでひとまず不安や悩みを忘れてみる努力をします。

 

努力と言ってもスマホゲームをしたり、趣味であるレジンや羊毛フェルトで遊んだり。

何か他に没頭できることを見つけることから始めてみてください。

遊ぶという行為をすることで解消できるというわけではありませんが、1度気持ちを落ち着かせることによって物事を冷静に考えられるようになります。

 

落ち着いてから「この後どうすればいいのか。」と考えてみると案外すんなり解消できることもあったりします。

 

最初にチラッとお話ししましたが、生きている限り何かに不安を抱くのは当たり前のことです。

そして、不安や悩みを抱えているのはあなただけではありません。

「なんで自分だけ…」と考え始めると、どんどんネガティブ思考になってしまって解決できるような簡単な事でも難しく感じてしまうので、どうしようもない!と思ったら1回忘れて落ち着いてみてくださいね。

落ち込む前に行動してみる

不安で不安で仕方がなくてどうしようもないとき、ただ悩んで考えているだけでは何の解決にもなりません。

お気づきかもしれませんが、今回のお話の中である1つのことをすると不安や悩みを解消できる方向に進むことができます。

 

ある1つのことというのは【行動すること】。

 

「お金がなくて将来が不安で仕方ない。考えれば考えるほど不安になって眠れない。」

こんな状況になってしまっているにもかかわらず不安を抱きながら、ただお金がないことばかり考えてしまうと、解決するどころか不安が増すばかりです。

そういった場合「お金がない」と悩むだけではなく、「何かできることはないか?」と考えてみることで、何かしらの解決策が見つかることが多々あります。

原因を見つけて解決策が浮かんだら、不安を解消するために節約したり、我慢できることは我慢したり。

そうすることで「お金がない」という不安や悩みから解放される可能性が高くなりますからね!

まとめ

今回は【お金がなくて将来が不安で眠れない。心配することすらもう疲れちゃった。】という状況になってしまった時の解消法をご紹介しました。

 

「お金ない…どうしよう」なんて不安や悩みを抱えている人って実はけっこうたくさんいるんですが、「どうしよう」といって悩んで、お金がないということばかりを考えてしまうと不安や悩みが増すばかりです。

「どうしてお金がないのか」ということの原因を明確にして、それを1つずつ解決していきましょう!

 

そして、考えて悩んで不安になっているだけでは何の解決にもなりません。

原因を明確にしたら、それを解決するために何かできることはないか?ということを考え、解決するための行動をするようにしていくと良いですね!

 

それでは、最後までお読みいただきありがとうございました!

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